拆招男人健康！

青干剑

　　二剑：抓狂型男

　　剑客登场:赵波 28岁 健身教练

　　我天生就是个急脾气,做事爱冲动,经常会被工作、生活上的一些小事弄得烦躁异常,别人的一句话就可能把我激怒,所以没少跟人吵架。女友对我的脾气颇有微词,但我就是改不了。除了急躁,我有时也会突然的情绪低落,脾气好像不由我控制。

　　解决之道——青干剑

　　谁能想到,象征防守的青干剑竟是威猛无比的游龙剑的克星,看来以柔克刚是颠扑不破的真理,一介书生杨云骢看似软弱,却成为强硬的楚昭南的对手。

　　情绪急躁易怒,经常焦虑不安是心理亚健康的表现,若症状持续存在且无法改变,有可能出现心理障碍或心理疾病,甚至诱发躯体疾病。在上班的特定环境中,由于工作的原因产生心理压抑和紧张,导致烦躁频生的现象属于职业性烦躁,它会影响神经系统、内分泌系统和免疫系统,进而影响全身,导致免疫水平下降。有资料显示,脾气暴躁者罹患冠心病的危险要高于不易动怒者。在脾气暴躁的个体当中,血压正常者罹患心脏病的危险比不易动怒而其他状况类似的人高出2倍多。这些人出现心脏病发作或心脏病死亡的危险也比其他人高出2倍。脾气暴躁的人只有练习控制自己的情绪,采取乐观、积极的生活态度,才能够降低患病的风险。

莫问剑

　　三剑：压力型男

　　剑客登场:云峰 43岁 产品经理

　　人到中年,各方面的压力随之而来。作为家里的经济支柱,工作已经耗费了我大半的精力,女儿正在上初中,还要为她的学习和今后的发展操心。每况愈下的身体让我对自己都失去了自信,现在跟年轻时的状态真是没法比了。

　　解决之道——莫问剑

　　莫问前程有愧,但求今生无悔,这种心态使曾经助纣为虐的傅青主最终成为七剑的精神领袖,手持莫问剑,什么样的难关过不去?

　　一般来说,男人所面对的压力指数要高于女人。男人与女人处理压力时会采取不同的方法,女人较为感性,会向身边的亲人和朋友倾诉。而男人则会把问题理性化,喜欢自己解决,容易钻死胡同,压力也会越来越大。压力可引起身体各个系统的疾病,如偏头痛、肩颈痛、疲劳、失眠,甚至影响记忆力。肾上腺素的分泌会增加血压,令心跳加速,胸口痛楚。去甲肾上腺素的大量分泌还会令人失去性欲。另外，一些严重的病症使出现肿瘤的几率大大增加。当身体出现问题时,男人往往忽视了背后的致病原因——压力。虽然适当的压力对心理和生理都有好处,但过度的压力是人承受不了的，所以应该适时调整自己的心态,增加户外运动和与人的交流,也可以寻求心理医生的帮助。

竞星剑

　　四剑：肥胖型男

　　剑客登场:Charles 35岁 营销市场专员

　　结婚以后,身体明显发福,体重不知不觉就长了10斤。平时工作有没完没了的应酬,经常大鱼大肉红酒白酒。曾经下了无数次锻炼减肥的决心,却最终因为种种借口而未能实行。眼看因为肥胖导致的问题接踵而来,我后悔莫及。

　　解决之道——竞星剑

　　因为被狼养大,辛龙子心中始终藏着奔驰在茫茫原野的情怀。竞星剑在手,永不停息,试想这么大的运动量还能肥胖吗?

　　肥胖对男性的危险性比对女性更高,男性的脂肪细胞会随着年龄的增长而有所增加,荷尔蒙的变化和新陈代谢的减慢几乎让所有男人在30岁以后都要比以前重。男性的脂肪都集中在腹部,苹果型的男士发生心血管疾病的几率比其他体型的人更高。而女性倾向于把多余的脂肪集中在臀部和大腿处。造成肥胖的原因有多种,除了先天的基因遗传,饮食的营养不均衡、精神压力和缺乏运动都是导致肥胖的因素。冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病都与肥胖有关。过度肥胖还会影响性功能,这是因为肥胖导致血脂升高,肝脏的各种代谢功能也会受到影响。血中雌激素的水平增高,促使垂体分泌促性腺激素增加,雄激素分泌减少,性功能自然降低。所以,男性减肥势在必行。

舍神剑

　　五剑：办公室型男

　　剑客登场:高林 30岁 大学讲师

　　身为教师,处处都要为人师表,工作上当然要不得一点马虎,那些挑剔的学生们可不是好对付的。为了能够在讲台上获得他们的认可和尊重,我整天忙于写教案、批改作业,久而久之,已经变形的颈椎严重影响了我的生活,头晕、颈痛的老毛病一犯再犯。

　　解决之道——舍神剑

　　象征愤怒的舍神剑粗犷野性、生命力强、无坚不摧,只有像韩志邦这样的热血青年兼才俊方能使得,得颈椎病的中年人与此剑无缘。

　　长时间的伏案工作、驾驶方向盘等动作易引起颈肌疲劳,时间久了会造成颈椎的损伤,导致颈椎病的发生。颈椎病又称颈椎综合症,是一种骨骼的退行性病理改变。治疗它最简单、最有效的办法就是定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。伏案低头的动作持续一段时间后要活动头颈部,使颈韧带肌肉得到休息。但也不要过度地活动颈部,以免发生危险。正确的站姿、走姿对预防颈椎病也很重要。除了适当休息,平时加强肩颈部肌肉的锻炼也很重要,同时注意肩颈部保暖,避免风寒侵袭增加病症。睡眠时枕头的高低很重要,枕头的高度以侧卧时与肩平为最合适,颈部、头部与背部保持在同一水平上,以便保持颈部肌肉的放松和身体的正常弧度。

日月剑

　　六剑：酒精型男

　　剑客登场:Johnson 24岁 广告公司销售经理

　　经常跟客户打交道,在酒桌上谈生意躲也躲不掉,有时候真是硬着头皮也要上。没辙,为了公司的发展,只好一干再干;朋友们聚会大多选在三里屯,难得见上一面,为了哥儿们情谊,不醉不归;情绪不高了,工作不顺心了,借酒浇愁,难得糊涂嘛。

　　解决之道——日月剑

　　日月剑象征着变化,它所需要的主人必须像穆郎一样,是乐观豁达、无处世经验的毛头小伙子,这样的年轻人怎么也不会与酒精肝结下不解之缘吧!

　　长期饮酒是导致脂肪肝、酒精肝的罪魁祸首,如果患上酒精性肝硬变,严重的可致死亡。酒精中毒后,影响肝脏的甘油三酯的代谢,使肝内脂肪氧化减少,引起脂肪的大量堆积。脂肪肝严重时会影响视力、性功能,更会诱发肝纤维化和肝硬化等。长期饮酒也是导致肥胖、高血压、高血脂的诱因之一,后果不堪设想。在工作应酬时,要尽量少喝酒,并且不要空腹喝。酒前要补充适量的维生素C,它可以有效地减轻酒精中毒素对人体的伤害;酒中来杯酸奶或果汁,以稀释酒精的浓度和有毒物质。少许的糖分能够起到保肝的作用;酒后马上服用解酒、保肝的药物。

天瀑剑

　　七剑：有痔型男

　　剑客登场:郝东 33岁 药店老板

　　从小就被教育成要做个有志青年,长大后终于美梦成真,可此有“痔”却非彼有“志”,离自己的宏伟志向越来越远不说,还徒增数不尽的烦恼。每天最尴尬的时间就是在早上,坐在马桶上的那几分钟。

　　解决之道——天瀑剑

　　“来也去也,方便自如,始也终也,何必执著”,武元英终于悟出了天瀑剑的原理,通畅顺滑才是解决之道,肠道不通当然需要方便自如的天瀑剑。

　　有道是“十男九痔”,可见男性得痔疮的比例之高。痔疮包括内痔、外痔、混合痔,是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。为了防治痔疮,首先要坚持适度而有规律的运动。体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,预防痔疮。也可以在每天临睡前进行自我按摩,以改善肛门局部血液循环;长期便秘是导致痔疮的主要原因,所以要使自己排便正常,一般人每日应大便一次。为了配合排便,在饮食上要多喝水,保证每天8杯。还要多吃富含丰富植物纤维的食品,增进肠道蠕动,缩短食物停留体内的时间,可以减少毒素的释放。