拆招男人健康！ （五）

舍神剑

　　五剑：办公室型男

　　剑客登场:高林 30岁 大学讲师

　　身为教师,处处都要为人师表,工作上当然要不得一点马虎,那些挑剔的学生们可不是好对付的。为了能够在讲台上获得他们的认可和尊重,我整天忙于写教案、批改作业,久而久之,已经变形的颈椎严重影响了我的生活,头晕、颈痛的老毛病一犯再犯。

　　解决之道——舍神剑

　　象征愤怒的舍神剑粗犷野性、生命力强、无坚不摧,只有像韩志邦这样的热血青年兼才俊方能使得,得颈椎病的中年人与此剑无缘。

　　长时间的伏案工作、驾驶方向盘等动作易引起颈肌疲劳,时间久了会造成颈椎的损伤,导致颈椎病的发生。颈椎病又称颈椎综合症,是一种骨骼的退行性病理改变。治疗它最简单、最有效的办法就是定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。伏案低头的动作持续一段时间后要活动头颈部,使颈韧带肌肉得到休息。但也不要过度地活动颈部,以免发生危险。正确的站姿、走姿对预防颈椎病也很重要。除了适当休息,平时加强肩颈部肌肉的锻炼也很重要,同时注意肩颈部保暖,避免风寒侵袭增加病症。睡眠时枕头的高低很重要,枕头的高度以侧卧时与肩平为最合适,颈部、头部与背部保持在同一水平上,以便保持颈部肌肉的放松和身体的正常弧度。

(责任编辑：徐洁)