谋杀心脏N个致命细节 （四）

　　16.关上车窗。哈佛大学的研究人员监测了40名中年男性的心脏强度，然后观察他们受空气污染的影响。“吸入受污染的空气微粒越多的人，他们的心脏就越难以适应不同类型的活动” ，这项研究的作者David C. Christiani医学博士说。

　　17.狂热一时的节食计划。密歇根大学的研究人员发现，体重波动非常大的人——当你采用一个月节食减肥计划时就会发生这种情况——与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。

　　18.远离朋友。圣约翰大学的研究人员对纽约市70名警察进行研究后发现，在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。

　　19.欺骗你的妻子。临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关，同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。

　　20.尚未起床就盘算着当日的工作计划。血压在早上会激增。不过听音乐(但不要听霍华德·斯特恩的)可以帮助你控制血压，从而使你早上心脏病发作的可能性降低。