金领女性 健康9忌（一）

　　据调查，30岁至45岁的金领女性（受过良好的教育，有一定的工作经验，年薪在15万元到40万元之间，是一个介于白领阶层与资本家之间的阶层）压力普遍比一般女性大。这些来自工作、家庭、生活、社会的压力，使她们的身心极度紧张，容易导致身体透支、情绪低落、精神忧郁等亚健康状态。

　　1忌 超负荷工作

　　高报酬与超负荷通常是成正比的。金领女性在得到较高物质享受的同时，工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康非常不利。

　　如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，从而产生各种身心疾病。

　　因此，要注意缓解心理上的紧张，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　2忌忧愁抑郁

　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼埋在心中更是不妥。

　　中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好时应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快。

　　3忌盲目减肥

　　减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　4忌浓妆艳抹

　　目前市场上出售的化妆品无论档次多高，仍含有大量化学成分，包括汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住缺陷，但却治标不治本。

　　5忌饮茶过浓

　　多数金领女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

　　因此，女性要适量饮茶，特别是不饮过浓的茶。可在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。