[保健常识]每天沉思10分钟能止痛

　　来自加拿大的一份最新研究显示，沉思成为治疗慢性疼痛的“良药”。

　　领导该研究的杰姬博士和研究人员发现，药物对于减轻一些病人的疼痛是有效的，但是病人可能需要为此经受药物副作用的伤害，并且药效一旦过去病人就又要经受痛苦的煎熬。

　　在一份关于沉思的研究课题中，杰姬发现，沉思对于缓解，甚至于治疗慢性疼痛能够起到疗效。

　　杰姬发明的这种治疗慢性疼痛的方法基于美国马萨诸塞大学琼·卡伯·辛创造的“专注觉察训练”。实验中，370名经受慢性疼痛的患者中，通过坚持沉思治疗后大约有45%的患者显示出能够很好地控制自己的疼痛。杰姬说：“每天沉思10到20分钟，坚持10周以后，患有慢性疼痛的病人就能够很好地控制自己的痛，实际效果比吗啡、杜冷丁要好很多。”

　　据悉，进一步研究成果将在今年年底公布。

(责任编辑：高原)