食疗治失眠

    中医有虚实不同，虚证病在心脾肾，治疗当以补气养血为主，可常食用桂圆肉、大枣、山药、羊肉、核桃仁、黑芝麻、猪心、猪肝、胡萝卜等．平时多食蔬菜、水果．实证多因食滞痰壅于胃或心火的旺盛引起，饮食宜服消炎清热之品，如：山楂、萝卜、猪肚、莲心、竹叶、枣仁、百合、番茄等．

    1.百合7只，鸡蛋2只。百合水浸一夜，至出沫时另换净水400毫升煮至200毫升，去渣，打入鸡蛋黄搅匀顿服，每天2次。
    2.莲子（去芯）50克，百合30克，猪瘦肉200克。加水煮炖至烂酥，以盐、味精调味，佐膳食。
    3.桂圆肉10克，大枣5枚（去核），蒸鸡蛋1只。每天1次服食。