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中低强度的运动，如散步、慢速骑车时，对注射胰岛素或口服强力降糖药的人，如运动前血糖值＜4.4-5.5毫摩尔/升时，应加10-15克碳水化合物，如一份水果或一份面包。如血糖值＞5.5毫摩尔/升，则不必加餐。中强度运动，如游泳、骑慢车1小时时，对于注射胰岛素或口服降糖药的人更易发生低血糖。如果运动前血糖＜4.4-5.5毫摩尔/升时，运动前应加餐20-30克碳水化合物，如一份水果加一份牛奶；如运动前血糖5.5-10毫摩尔/升，运动前应加餐10-15克碳水化合物，如一份水果或一份牛奶；如血糖＞10毫摩尔/升，不加餐；如血糖＞16.6毫摩尔/升时，不要运动。强力运动时，如球赛1小时时，对于注射胰岛素或口服降糖药的人，发生低血糖的机会就更多。如果运动前血糖为4.4-5.5毫摩尔/升，运动前应加餐50克碳水化合物，如一份水果加一份面包加一份牛奶；如运动前血糖为5.5-10毫摩尔/升，运动前应加餐25-30克碳水化合物，如一份水果加一份牛奶；如运动前血糖＞10毫摩尔/升时，运动前应加餐10-15克碳水化合物，如一份水果或一份牛奶；如运动前血糖＞16.6毫摩尔/升时，不要运动。 |
