比拼 魔鬼身材VS美味热量（二）

　　身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢？

　　想瘦身，可想吃的东西实在又太多……

　　瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！

　　热量对决-韩式料理类

豆腐干醋饭中只含有饭，而祡菜醋饭中有馅儿，因此似乎豆腐干醋饭的热量更低，其实这只是一种错觉。如果选择祡菜醋饭来代替豆腐干醋饭，每10个可以减少140kcal的热量。

如果选择咖喱饭来代替蛋卷米饭，可以减少160kcal的热量。这是因为，蛋卷米饭是在加入切好的蔬菜做成炒饭后再用鸡蛋卷包裹而成的，因此其含有的油脂远远超出想象。

如果选择大酱汤来代替加辣椒油的豆腐脑，可以减少80kcal的热量。

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