简单动作 美丽不“冻”人

　　脚是人的第二心脏，适当的穴位按摩原来有助驱走寒气，令身体暖和。手部亦有一个穴，适当的按，也有助加速血液循环。

　　驱寒气三大穴位

涌泉穴

太冲穴

手部劳宫穴

　　1、涌泉穴：

　　位于脚底弯曲时出现的凹处。

　　2、太冲穴：

　　位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点往脚踝方向的三指宽处。

　　3、手部劳宫穴：

　　位于手掌中央，中指及无名指中间，此穴道能促进上半身的血液循环，令手部不再冰冷。

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　　点穴是古老的中医技法，中医经络学说有着悠久的历史，近年越来越受到关注。点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。但如果你遇到的是非职业医生，他点穴用力过猛、穴位不清，那可就不太妙了。最重要的是，任何减肥速度过快的方式，都会对身体造成伤害。让我们听听医生怎么说吧：

　　图片说明：

　　肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。

　　运动篇

　　平日多做有氧运动如跑步、跳舞、体操等，都有助加快血液循环，身体不易怕冻。

　　办公室常开冷气，如你本身身体已弱，就好易觉得冷，最快捷令身体回暖，当然是做少许运动，教你几个简单动作。

　　1、(左)坐在椅上，双手如跑步，双脚如原地走路般自然摆动。

　　2、(右)跟着让臀部紧贴椅面及椅背，双手合掌互压掌心。

　　3、然后再如步骤1般做四次。

　　4、(左)放松身体，双手尽量向上伸展，停30秒。

　　5、(中)然后将双手放下，抱起弯曲的右腿，尽量将右腿贴近下巴，让你臀部到大腿内侧的肌肉有伸展的感觉。

　　6、(右)把右腿像跷脚一样的跨到左腿上，身体向右扭转约90度，用右手扶椅背，利用腰力尽量向后伸展。做完这一组后换脚再做一次。

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　　时间：3～5分钟

　　作用：训练胸部以及肱三头肌

　　方法：双手撑在阳台的窗户边或墙上，手比肩略宽，身体保持正直，向下屈臂，至90°起。重复刚才的动作，注意用胸部和肱三头肌的力量不要让身体弯曲，以免用上腰部的力量。每组15次，2~3组。

　　冬季风景线：

　　护肤篇

　　完美女人是从头到脚的美，拥有美丽双脚的女人更能吸引旁人的目光。然而秋冬更是保养玉足得好时机，或许您还不知道该如何保养您的玉足，快快加入一对一完美护足行动，大大提高您的美丽指数，让美丽永远停留在爱美女人的心里！>>>>秋冬妖足现在进行时(图)

　　瘦身篇

　　OL们繁忙的工作让她们无暇去健身房塑身，一天连续十几小时“钉”在座位上，只好任由腹部囤积的脂肪蔓延开来；而爱在家冬眠的MM，有零食和电视做伴，突破自己体重的记录指日可待。针对这两拨MM，Sammy在我们面前小试身手，在这个冬季让MM们无论是office或是在家里都能轻松减肥！>>>>办公Lady如何拥有性感小腹

　　冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，小编在这里为你介绍靠吃的瘦身方法！>>>>馋嘴族好身材“斤斤计较”

　　编后：经常运动，小心呵护，别让寒气在这个冬季影响你的美丽，我们要温暖，但是我们更要美丽……MM们！为了美丽动人，赶快动起来吧！