比拼 魔鬼身材VS美味热量（四）

　　身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢？

　　想瘦身，可想吃的东西实在又太多……

　　瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！

　　热量对决-零食类

100%由白糖构成的糖与含有黄油的卡拉梅尔糖相比，每个可以减少-10kcal

1个新月形面包的热量是160kcal，1片吐司主食面包的热量是150kcal，二者几乎相同，但如果在主食面包上涂抹1大匙黄油，则热量会高出97kcal。请记住，主食面包的热量有时也会很高。

油炸鸡肉是用油炸出来的，因此热量较高。不过，调料鸡肉是在油炸鸡肉的基础上重新加入调料做成的，因此热量更高。如想吃低热量的鸡肉，可以选择电烤鸡肉。

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　　当然，对于食物的热量分析不能够面面俱到，而这里小编也仅介绍其中的一小部分，希望大家能够在了解食物中所含热量与减肥路程的密切关系后，做出最好的减肥菜单供大家分享“请进入搜狐减肥沙龙参与讨论”！

编辑：雨