减掉三处肉 约会低腰裤(图)（一）

　　上腹聚脂

　　原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

　　饮食瘦肚法——改吃天然糖

　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用黄糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变达至减腹效果。

　　家居瘦肚法——泡足浴活血

　　每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。

　　运动瘦肚法

　　Step1：身体平躺在地上，双手交叉放在胸前。

　　Step2：将头同肩部抬起45度，双腿同时尽量提高，离开地面；用力时呼气，放松时吸气。维持动作5秒，重复10次。

>>下一页：减掉下腹赘肉<