瘦身运动10个误区(图)（一）

　　瘦身的方法不少，但要找到適合自己的方法及取得良好的效果不是一件容易的事。更何况现在瘦身中还存在很多误区。

　　每周运动几次为宜？

　　2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至少5次。

五种另类瘦身运动

　　如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？

　　运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。

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　　是不是必须在早晨做操？

　　其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。

　　空腹运动能否消耗脂肪？