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睡前不能吃的五类食物 （八）
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睡前不能吃的五类食物 （九）
核桃：
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
(责任编辑：高原)
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