小满时节漫话养生窍门

　　小满时间：阳历5月21日，农历四月十四。

　　风俗 小满时值公历5月21日前后，从小满开始，小麦、冬小麦等夏收作物，已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满有“大落大满，小落小满”之谚语。“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。本节气在江南一带，气温平均22℃左右，最高气温可达35℃以上。谚云：“小满高粱芒种谷，立夏种上玉蜀黍。”“小满晴，麦穗重。”

　　七十二候中小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死；三候麦秋至。”是说在小满节气中，可以看到苦菜已经枝叶繁盛，并且可以采食了。

　　起居 小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。夏天天气闷热潮湿，正是皮肤病发作的季节。《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”可见古代医学家对此已有所认识。