内分泌教授VS维生素片

放下心中包袱，保持平和心态，平衡营养，就能永葆青春

　　今年45岁的王教授看起来比实际年龄要年轻十岁。不仅皮肤保养得好，而且很少有白头发，是什么让她放慢了岁月前进的脚步呢？

　　多吃水果蔬菜

　　王教授和许多朝九晚五的人比起来，工作压力、劳动强度要大得多。王教授告诉记者：“在工作日里，家里的炉灶基本是不生火的，都在食堂吃。”王教授感到，医院食堂里的菜肴虽然营养均衡，但总是大锅炒的，油脂含量过高，因此回到家，她特别注 意多吃水果，以补充每日所缺的维生素C。而每到周六、周日，如果有空，她也自己掌勺，或者和先生、女儿一起上饭店改善伙食。

　　王教授向记者再三强调了每日一杯牛奶的重要性。特别是对30岁以上的女性来说，能有效预防骨质疏松。

　　在夏天，王教授总爱吃点西瓜和桃子，不过即使吃水果，也只是薄薄几片。“吃水果也忌过量，水果多吃，糖分过高，可能会引起肥胖或高血糖。”

　　骑车、登楼运动

　　王教授的家离单位并不远，骑车大约10分钟，走路也不过20分钟。在冬天，她坚持步行到医院，不仅走走暖和，而且也是运动；而在夏天，她通常骑车，骑车时迎着凉风，在她看来十分惬意，只是到了医院停下来，才会汗流浃背，但她认为，夏天在空调房里呆久了，出出汗、透透气，也不失为一种好方法。

　　多走楼梯也是她推崇的简便运动方法。

　　每天一粒维生素片

　　女人当然要“补”，在王教授心里，“补”并不是滥用保健品，相反，这样只会干扰内分泌。当她在美国学习时，就坚持每天一粒维生素片，这个好习惯坚持到今天。“工作这么累，不补怎么行？但补也要讲究方法和适量。”

　　“同事们都夸我皮肤好，因为我把保养看得很重要！”如果中午有空的话，她也会抽一会时间到附近美容院做个脸部护肤，趁着这些时间，也能午睡一会。至于一忙起来，这些又都排到计划之外了。因此，王教授在护肤品上，毫不吝啬，她会选择不少一线品牌，因为她觉得，好的护肤品的品质相对较好，很信得过。

　　陪女儿弹琴最放松

　　身兼数职的王教授所承担的压力往往难以想象，她自己也不得不承认，难免会发火。而此时，7岁的女儿就成为她的一颗“静心丸”。38岁才生下女儿的她，非常疼爱孩子。即使再忙，每周七个工作日都要上班，也会在周日下午抽出3小时，陪伴女儿购物、吃饭、弹琴……。和女儿在一起，工作的烦恼就全部烟消云散了。

　　性格直爽的她，开心的、不开心的话都会说出来，生气也从不隔夜藏在心里，这点更让王教授显得年轻、开朗。