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睡前不能吃的五类食物 （七）
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睡前不能吃的五类食物 （八）
小米：
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
(责任编辑：高原)
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