中药防暑 平安一夏

　　每年盛夏，都有不少人因为中暑而住院，甚至被夺去生命。所谓中暑，是在夏天或高温环境下，人体体温调节功能紊乱的急性疾病，以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现。

　　除了高温、烈日曝晒外，需要引起读者朋友注意的是，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因，也就是说，如果排除了以上诱因，即使同样面临酷暑高温，中暑的可能性要降低许多。

　　在医学上，根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。 大家如果能够识别先兆中暑症状，及时采取对策，可以不让病情加重。

　　预防4招

　　那么中暑可否预防呢？回答是肯定的。为了防止中暑，请读者注意以下几点。

　　减少外出：老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。尤其应避免在10点至16点在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的饮料。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少，应该打一把遮阳伞。>>盛夏如何防中暑

　　主动饮水：不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量为80％～90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。>>“吃喝穿戴”防止中暑

　　保持充足睡眠： 夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。>>中暑外治三法

　　细心观察：一旦发现有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；同时多饮用一些含盐分的清凉饮料。>>夏季中暑巧预防

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　　为防治中暑，在高温下作业或年老体弱者可选择以下食疗方法>>食疗防中暑

　　合理选药 清暑泄热

　　除了采取上述措施外，还可选用药物来防治中暑，其中，中药最常用。中医认为，夏季感受暑热病邪是引起中暑的外因，而正气不足则是导致外邪侵袭而发病的内因。本病的治疗以清暑泄热为基本治法，要突出一个“快”字。同时，未病先防很重要，得病后，则一定要依照病情辨证论治，方可见效。

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编辑：韩冰