睡前不能吃的五类食物 （五）

　　五、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　那么，吃哪些食物可以起到安眠的作用呢？请看下一页

(责任编辑：高原)